Privatpraxis für Psychologische Beratung & Paartherapie in Köln
Wenn Stress, Angst, innere Erschöpfung oder Konflikte in Ihrer Beziehung Ihren Alltag immer mehr belasten, brauchen Sie nicht noch mehr Druck.
Sie brauchen einen Ort, an dem Sie zur Ruhe kommen, klarer sehen und wirksam etwas verändern können.
Ich unterstütze Sie dabei, Belastendes besser zu verstehen, emotional zu verarbeiten und neue Schritte zu finden, die im Alltag wirklich tragen.
Damit Sie sich wieder stabiler fühlen, mehr Einfluss erleben und nicht alles weiter allein mit sich ausmachen müssen.
Kurzfristige Termine
Terminbuchung rund um die Uhr
Praxis | Online | Hausbesuche
Meine Leistungen
In Köln & online
Ich arbeite in Köln und online mit Menschen, die sich psychisch belastet fühlen oder in ihrer Beziehung feststecken.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was Sie gerade am meisten belastet, was Sie brauchen und welcher nächste Schritt jetzt wirklich sinnvoll ist.
Psychologische Beratung
Unterstützung bei Stress, Angst, Grübeln, Niedergeschlagenheit und innerer Unruhe – klar, zugewandt und alltagstauglich.
Paartherapie
Für Paare und auch für Einzelpersonen mit Beziehungsthemen. Im Fokus stehen Kommunikation, Konflikte, Nähe, Distanz und tragfähige Veränderungen.
Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz
Professionelle Unterstützung bei psychischen Beschwerden mit Krankheitswert – voraussichtlich ab Ende 2026.
Selbsthilfegruppe
Begleitete Online-Selbsthilfegruppe für Männer nach belastender Geburt & bei väterlicher Depression.
Psychologische Beratung
Nach außen funktioniert oft noch vieles.
Aber innen sind Sie angespannt, erschöpft, überfordert oder ständig im Alarm.
In der psychologischen Beratung schauen wir gemeinsam, was Ihre Belastung auslöst, was sie aufrechterhält und was Ihnen wirklich helfen kann.
Nicht nur theoretisch, sondern so, dass im Alltag spürbar etwas leichter wird.
Es geht darum, dass Sie sich wieder klarer wahrnehmen, innere Unruhe besser regulieren und Schritt für Schritt mehr Stabilität und Orientierung zurückgewinnen.
Worum es häufig geht:
- Stress, Überforderung und anhaltende Sorgen
- Angst, innere Unruhe und Gedankenkreisen
- Erschöpfung, depressive Verstimmung und Antriebslosigkeit
- Selbstwert, Grenzen und schwierige Entscheidungen
- innere Konflikte oder Konflikte mit anderen
Nächster Schritt:
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihr Ziel und was jetzt der sinnvollste nächste Schritt ist.
0176 322 808 14
Termin online buchen: Hier
Paartherapie – auch als Einzelperson
Nicht nur Paare kommen mit Beziehungsthemen zu mir.
Oft beginnt Veränderung schon dann, wenn einer von beiden anfängt, die Dynamik besser zu verstehen und anders mit ihr umzugehen.
Ob es um Streit, Rückzug, Verletzungen, Nähe und Distanz, fehlende Klarheit oder Trennungsgedanken geht:
Wir bringen Struktur in das, was zwischen Ihnen passiert, und entwickeln nächste Schritte, die emotional stimmig und im Alltag tragfähig sind.
Typische Themen:
- Konflikte und Streitspiralen
- Kommunikation
- Nähe und Distanz
- Rollen und Erwartungen
- Vertrauen und Eifersucht
- Elternschaft und Mental Load
- Trennungsgedanken
Nächster Schritt:
Im Erstgespräch klären wir Anliegen, Ziel und den nächsten sinnvollen Schritt.
0176 322 808 14 Termin online buchen: Hier
Sie müssen da nicht alleine durch.
Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie:
- Stress und Anspannung gezielt regulieren
- Gedankenkreisen und Angstschleifen besser unterbrechen
- Innere Stabilität, Grenzen und Selbstwert stärken
- Antriebslosigkeit und innere Schwere besser einordnen
- wieder mehr Lebendigkeit, Klarheit und Einfluss erleben
- wieder ins Gespräch kommen, ohne zu verletzen oder dichtzumachen
So läuft die Zusammenarbeit ab
1. Erstgespräch
Wir klären in Ruhe, was Sie gerade belastet, was Sie sich wünschen und ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt.
Einzelpersonen: 60 Minuten/ 80 €
Paare: 75 Minuten/ 100 €
2. Zusammenhänge erkennen
Wir schauen gemeinsam, was Ihre Belastung nährt, was sie verstärkt – und was echte Entlastung möglich macht.
3. Im Alltag verankern
Sie bekommen klare Schritte, die zu Ihnen passen und sich nicht nur gut anhören, sondern in Ihrem Alltag wirklich tragen.
Über mich
Ich bin Magister der Philosophie und der Katholischen Theologie und habe eine Ausbildung in Hypnotherapie. Seit 2013 arbeite ich in meiner eigenen Praxis mit Menschen, die sich psychisch belastet fühlen oder wieder klarer und stabiler werden möchten.
Ich arbeite klar, alltagstauglich und auf Augenhöhe – damit Entlastung spürbar wird und Veränderung im Alltag greift.
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Referenzen
Das sagen meine Klient*innen
Viele Menschen kommen zu mir, nachdem sie lange versucht haben, allein klarzukommen – und merken, dass sie sich echte Entlastung, Orientierung und tragfähige Veränderung wünschen.
Weitere Angebote
Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz
Wenn Beschwerden Ihren Alltag dauerhaft einschränken – zum Beispiel Schlaf, Stimmung, Antrieb oder Beziehungen –, kann Psychotherapie sinnvoll sein.
Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz biete ich voraussichtlich ab Ende 2026 an.
Bis dahin begleite ich Sie gerne im Rahmen der psychologischen Beratung.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was jetzt am besten zu Ihrer Situation passt.
Selbsthilfegruppe für Männer nach belastender Geburt und mit väterlicher Depression
Eine Geburt kann auch Männer stark belasten – manchmal zeigt sich das als innere Unruhe, Gereiztheit, Rückzug oder Erschöpfung. In der Gruppe treffen Sie auf Männer, die Ähnliches erleben: vertraulich, respektvoll, auf Augenhöhe. Sie können erzählen – oder erst einmal nur zuhören.
Nächster Schritt: Eine kurze Nachricht genügt, dann erhalten Sie alle Infos und den Zoom-Link.
Telefon: 0176 322 808 14 Anmeldung / Fragen: mail@benjamin-dittrich.de
Häufige Fragen
Woran merke ich, ob Beratung passt?
Wenn Stress, Angst, innere Erschöpfung oder Niedergeschlagenheit Ihren Alltag spürbar belasten und Sie sich mehr Stabilität, Klarheit und wirksame Schritte wünschen, ist Beratung meist genau richtig. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt und was der sinnvollste nächste Schritt ist.
Geht das auch online?
Ja. Online-Termine sind möglich und für viele Themen sehr gut geeignet. Sie sparen Anfahrt und können die Gespräche in einem vertrauten Umfeld führen.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Über die Online-Terminbuchung sehen Sie freie Zeiten direkt. Wenn es dringend ist, melden Sie sich zusätzlich kurz telefonisch oder per Mail – dann schauen wir, was möglich ist.
Wie lange dauert das typischerweise?
Manche Anliegen lassen sich in wenigen Terminen gut klären, andere brauchen mehr Zeit. Im Erstgespräch bekommen Sie eine realistische Einschätzung.
Arbeiten Sie nur im Gespräch oder auch praktisch?
Beides. Gespräche schaffen Klarheit – und Sie bekommen konkrete, alltagstaugliche Schritte.
Kann ich mit Beziehungsthemen auch alleine kommen?
Ja. Viele Beziehungsthemen lassen sich gut in Einzelgesprächen klären. Paartermine sind selbstverständlich möglich, wenn Sie gemeinsam kommen möchten.
Wird das erstattet?
In der Regel nicht, da es sich um eine Privatpraxis handelt. Sie erhalten eine Rechnung und zahlen selbst.
Was ist bei akuter Gefahr?
Wenn Sie sich akut in Gefahr fühlen oder an Selbstverletzung/Suizid denken, holen Sie bitte sofort Hilfe: 112 (Notruf) oder 116117 (ärztlicher Bereitschaftsdienst). Sie können außerdem die TelefonSeelsorge 116123 kontaktieren.