Bekannt aus:

Privatpraxis für Psychologische Beratung & Paartherapie

Sie sind hier, weil Sie glücklich sein wollen – und Sie sind genau am richtigen Ort.

Ich helfe Ihnen durch seit Jahrtausenden bewährte und wissenschaftlich fundierte Methoden, sich von negativen Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten zu befreien und sowohl bzgl. Ihrer Persönlichkeit als auch Ihrer Gesundheit und Ihrer Beziehungen zum glücklichsten und gesündesten Menschen zu werden, der Sie sein können.

kurzfristige Termine

24 Stunden am Tag

Praxis | Online | Hausbesuche

In Köln & online

3 icon
Psychologische Beratung

Ganzheitliche Begleitung bei Krisen und Konflikten, insbesondere bei Stress, Angst und Niedergeschlagenheit.

4 icon
Paartherapie

Beziehungen können schwierig sein. Ich unterstütze Sie und Ihre*n Partner*in. LGBTQ+ Paare willkommen.

2 icon
Selbsthilfegruppe

Selbsthilfegruppe für Männer nach belastender Geburt & mit väterlicher Depression​.

Psychologische Beratung & Paartherapie

Schon seit Jahrtausenden gibt es Methoden, um belastende Emotionen zu überwinden, zwischenmenschliche Konflikte zu lösen und psychischem Leid vorzubeugen.

Methoden, die nicht nur an der Oberfläche kratzen, sondern tiefgreifende und dauerhafte Veränderung ermöglichen.

Methoden, die so wirksam sind, dass aus ihnen jede Form moderner Psychotherapie hervorgegangen ist.

Ich verbinde die uralte Weisheit buddhistischer Psychologie und meditativer sowie achtsamkeitsbasierter Verfahren mit den Erkenntnissen modernster Neurowissenschaft und Methoden der Positiven Psychologie.

Auf diese Weise helfe ich Ihnen, emotionale Krisen und zwischenmenschliche Konflikte nicht nur wirksam und nachhaltig, sondern auch sanft zu überwinden und sich vor psychischen Erkrankungen zu schützen.

Wie geht es Ihnen? Ich meine... wirklich?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie hier genau richtig.

Benjamin Dittrich

Benjamin Dittrich

3 icon
Psychologische Beratung

Ganzheitliche Begleitung bei Krisen und Konflikten, insbesondere bei Stress, Angst und Niedergeschlagenheit.

Jeder Mensch kann im Laufe seines Lebens an die Grenzen seiner seelischen Belastbarkeit geraten.

Sich glücklich, traurig, verliebt, ängstlich oder wütend zu fühlen, ist normal und gehört zu dem, was das Menschsein ausmacht.

Manchmal allerdings können diese Gefühle – und vor allem die negativen – uns überwältigen und ein Eigenleben entwickeln, das wir nur schwer wieder unter Kontrolle bringen können.

Wir sind belastenden Gedanken, Gefühlen und Lebensumständen allerdings nicht wehrlos ausgeliefert.

Mehr noch als äußere Umstände und andere Menschen sind es nämlich unsere eigenen Gedanken, Worte und Vorstellungen, die unsere seelische und körperliche Gesundheit sowie unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen.

Ich helfe Ihnen dabei, die unbewussten Mechanismen, die für Ihre Krise verantwortlich sind, sanft und wirkungsvoll aufzulösen und positive, heilsame Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten zu entwickeln.

Auf diese Weise können Sie ein für alle Mal lernen, die „Kontrolle“ über Ihre Gedanken, Gefühle und letztlich Ihr gesamtes Leben zurückzugewinnen und zu Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu finden.

4 icon
Paartherapie

Beziehungen können schwierig sein. Ich unterstütze Sie und Ihre*n Partner*in. LGBTQ+ Paare willkommen.

Von Aussen betrachtet sieht vielleicht alles glänzend und perfekt aus…

Was andere nicht sehen können, ist, dass Sie sich zunehmend entfremdet, unzufrieden und einsam fühlen – selbst wenn Sie zusammen sind.

Gehen Sie bei schwierigen Gesprächen wie auf Zehenspitzen, weil Sie Angst davor haben, wie Ihr Partner/ Ihre Partnerin reagieren wird?

Gibt es Probleme bzgl. Untreue, Geld, Elternschaft, Kindererziehung oder den Schwiegereltern?

Fühlen Sie sich unverstanden, übersehen oder haben das Gefühl, dass Sie immer die oder der Starke sein und alles zusammenhalten müssen?

Stellen Sie insgeheim infrage, ob diese Beziehung überleben wird?

In einer Paartherapie unterstütze ich Sie dabei, achtsamer miteinander zu kommunizieren und sich wieder wirklich “verstehen” zu lernen, damit Sie Ihre Konflikte lösen und eine heilsame Balance zwischen Ihren jeweils eigenen Freiräumen und erfüllender Zweisamkeit herstellen können.

Sie wollen Ihre Beziehung verbessern, aber Ihr Partner bzw. Ihre Partnerin hat  kein Interesse an einer Paartherapie?

Sie sind single und wissen nicht, wie Sie eine erfüllende Beziehung aufbauen oder den Funken der Liebe am Leben erhalten können?

Ich helfe Ihnen gern.

Wenn Sie mit den richtigen Werkzeugen, Sichtweisen und Vorgehensweisen vertraut sind, lassen Frustrationen in der Beziehung oft nach oder verschwinden. Probleme werden überschaubar, Wertschätzung und Offenheit nehmen zu, und eine reife Kommunikation ebnet den Weg für eine ruhigere, glücklichere Beziehung und den gesündesten gemeinsamen Weg nach vorn.

Ein Schwerpunkt meiner paartherapeutischen Arbeit sind Einzelpersonen und Paare, deren Beziehung unter den Angststörungen oder Depressionen eines Partners leidet.

2 icon
Selbsthilfegruppe

Selbsthilfegruppe für Männer nach belastender Geburt & mit väterlicher Depression​.

Sie sind gerade Vater geworden? Die Geburt Ihres Kindes war schwierig oder sehr belastend für Sie oder Ihre Partnerin? Seit der Geburt fühlen Sie sich nicht mehr gut? Sie haben das Gefühl, keine Beziehung zu Ihrem Kind aufbauen zu können oder die Beziehung zu Ihrer Partnerin ist plötzlich sehr problematisch? Vielleicht sind Sie Vater eines Sternenkindes und wissen nicht, wie Sie mit dem Verlust Ihres Kindes umgehen können?

Ich weiß, wie lange es dauern kann, Hilfe zu finden. Und ich verstehe, wie schwer es manchmal ist, diese Hilfe auch in Anspruch zu nehmen. Es ist gut, dass Sie hier sind. Sie sind genau am richtigen Ort.

Hi, ich bin Benjamin Dittrich.

Ich bin Magister der Philosophie und der Katholischen Theologie mit Ausbildung in Hypnotherapie am Institut für Psychotherapie und Psychoanalyse Rhein-Eifel GmbH. Ich arbeite seit 2013 in meiner eigenen Praxis als Psychologischer Berater und Paartherapeut.

Ich arbeite vorwiegend mit Ansätzen und Methoden aus der buddhistischen Psychologie, der Positiven Psychologie, des (Selbst-)Mitgefühls, achtsamkeitsbasierten und imaginativen Verfahren sowie Techniken zur Ressourcenaktivierung.

Ich war 19, als meine Mutter im Alter von nur 43 Jahren an Krebs verstorben ist. Ich hatte damals keine psychotherapeutische Hilfe und so habe ich fast 10 Jahre gebraucht, um die Phasen von Antriebs- und Sinnlosigkeit hinter mir zu lassen, die manchmal Wochen angedauert haben.

Inzwischen arbeite ich mit Erkenntnissen und Methoden, die letztendlich nicht nur mein Leben verändert haben, sondern deren Wirksamkeit inzwischen dutzendfach auch wissenschaftlich belegt ist.

Ich helfe Ihnen zu verstehen, wie Ihr Geist funktioniert und dass Sie nicht „kaputt“ oder ein hoffnungsloser Fall sind, sondern in Ihnen die Fähigkeiten und Ressourcen zu jeglicher Veränderung vorhanden sind. Ich helfe Ihnen, in Ihre Kraft zurückzufinden.

*21. Oktober 1980

  • Mindful self compassion (MSC) nach Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer
  • Mitglied bei JUNO – Kölner Netzwerk für Schwangerschaft und Psyche
  • Core-Schamanismus, Foundation for shamanic studies europe
  • Mitglied in der Bundesvereinigung „Schatten und Licht e.V.“ – Psychische Krisen rund um die Geburt
  • Buddhistische Psychotherapie nach Matthias Ennenbach
  • Mindfulness based stress reduction (MBSR) nach Jon Kabat Zinn
  • Zertifizierte Ausbildung in Hypnotherapie am Institut für Psychotherapie und Psychoanalyse Rhein-Eifel GmbH
  • Tätigkeiten im Bereich Projektmanagement und Public Relations
  • Magister Artium der Philosophie und der Katholischen Theologie
  • Tätigkeiten im Bereich Coaching und Integrationsunterstützung
  • Reiki I. Grad nach Usui und Barbara Simonsohn

Sie können über das hinauswachsen, was Sie gerade durchmachen, sich vor psychischen Erkrankungen schützen und das glückliche und gesunde Leben führen, das Sie sich wirklich wünschen.

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch mit mir, in dem Sie mir mitteilen können, wie es Ihnen geht und wir herausfinden können, wie ich Ihnen helfen kann.

Melden Sie sich noch heute unter 0221 259 19 710.

Ich bin für Sie da.

Benjamin Dittrich
"Sie wissen, ich bin vom Fach, und ich kenne keine besseren philosophisch-therapeutischen Fähigkeiten."
Dr. P. K.
"Vielen lieben Dank für alles! Es war heute so spannend, die Arbeit mit Dir! Es war schön und anstrengend und traurig."
H. B.
"Es war sowohl für meine Frau als auch für mich sehr leicht Vertrauen zu Ihnen aufzubauen, da man Ihren hohen beruflichen Ethos spürt."
Dr. P. K.
"Es ist ein Traum... Danke Ben. Ich stehe tief in Deiner Schuld!!!"
A.S.
"Wenn man eine warmherzige und professionelle Unterstützung in schwierigen Lebenslagen braucht, ist man bei Benjamin Dittrich gut aufgehoben."
N. K.
"Du hast mir sehr geholfen und mir gezeigt, wie ich nicht nur mit meinen Mitmenschen, sondern endlich auch mit mir selbst gut umgehen kann. Du bist der einzige Therapeut für mich, bei dem ich vertrauen konnte und ich mich fallen lassen konnte."
H. B.
"Die Art und Weise, wie Sie Ihre Notizen genutzt haben, um mir die Widersprüche in meinem Denken aufzuzeigen, hat mir massiv imponiert."
R. K.
"Herr Dittrich half mir mit seiner ausgeglichenen, einfühlsamen und vor allen Dingen kompetenten Vorgehensweise nicht nur meine Problematik zu schmälern, sondern konnte mir auf seine besondere Art und Weise die möglichen Ursachen nahe bringen, was letztlich dazu führte, mit meinem Problem besser umgehen zu können. Jederzeit würde ich mich bei weiteren Problemen wieder an Herrn Dittrich wenden. Ich kann ihn mit bestem Gewissen weiterempfehlen."
K. H.
"Herr Dittrich arbeitet sich vertrauensvoll vor und hilft, Lösungswege zu finden und zu beschreiten. Bei ihm habe ich die erste, bei mir wirklich funktionierende und helfende Achtsamkeitsübung gelernt. Vielen Dank für diese Methode, Ruhe zu finden und sich zu reflektieren!"
N. K.
"Benjamin kombiniert Magie und Wissenschaft auf eine Weise, die mir kontinuierlich sehr alltagsnah und praktisch weiterhilft. Vielen herzlichen Dank dafür!
V. K.
"Deine Arbeit ist einfach wunderbar!!"
J. W.
"Vielen Dank für deine tolle Arbeit!"
V. B.

BAUEN SIE UNERSCHÜTTERLICHE SELBSTLIEBE AUF​

Wir können nur loslassen, was wir angenommen haben: Erst wenn Sie sich selbst so annehmen, wie Sie sind, erlangen Sie die Fähigkeit, sich zu verändern.

VERWANDELN SIE IHRE ANGST IN TIEFES SELBSTVERTRAUEN​​

Bauen Sie ein Vertrauen zu sich selbst auf, das so tief ist, dass Sie jede Herausforderung, jeden Traum und jede Gelegenheit annehmen können, ohne Angst vor Versagen oder Zurückweisung.

ENTDECKEN SIE IHREN SELBSTWERT​​

Sie sind genug - stark genug, schön genug, von allem genug. Sie sind stärker, schöner und liebenswerter als Sie denken. Sie haben es vollkommen in der Hand, Ihre Zukunft mit Gesundheit, Liebe und Glück zu füllen. Wunderbare Dinge sind Ihnen möglich. Erlauben Sie sich, sie zu erleben.

ÜBERWINDEN SIE TRENNUNGEN UND TOXISCHE BEZIEHUNGEN​​

Trennungen können ein Segen sein. Lassen Sie toxische Menschen hinter sich, vergeben Sie allen Beteiligten und ziehen Sie weiter. Egal in was oder in wen Sie in Ihrer Vergangenheit investiert haben, es muss nicht Ihre Zukunft bestimmen.