Selbstfürsorge für Freunde und Angehörige psychisch Erkrankter

Wenn es einem Menschen, der Dir am Herzen liegt, schlecht geht, passiert es schnell, dass Du Dein eigenes Wohlergehen vergisst oder bewusst in den Hintergrund stellst. Leider setzt Du auf diese Weise aber Deine eigene psychische Gesundheit aufs Spiel. Einige meiner Klient*innen waren Partner*innen von Menschen, die unter Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Problemen gelitten […]

Wie Achtsamkeit Deine Psyche stärkt

Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, in der Du Deine Aufmerksamkeit bewusst völlig auf den gegenwärtigen Moment richtest und diesen einfach urteilsfrei akzeptierst. Den größten Teil unseres Lebens verbringen die meisten von uns unachtsam. Wir wandeln wie auf Autopilot durch unseren Alltag: unser Körper ist im Hier und Jetzt, unser Geist aber noch in der Vergangenheit oder […]